俗語有雲：「三九補一冬，位元來年無病痛。堂中」，医师又有指「夏養三伏、补补冬補三九」，冬灸什麽是可强三九呢?原來所謂三九，就是位元冬至當日，冬至後的堂中九日和十八日，在中國人曆法來說，医师這三天是补补最寒冷的。雖然是冬灸寒氣最重，但卻是可强中醫眼中，強身健體的位元最好時機，特別是堂中對於有虛寒體質的人來說，三九更是医师做冬灸改善身體的時機。
首先要了解一下什麽是冬灸，原來冬灸是用藥膏貼於穴位之上，以作改善體質。而所用的藥物，通常都是具有辛散溫通之效，因此中醫指對陽虛體質者最為有效。而對一些有呼吸係統疾病，如易患感冒者、有鼻敏感、哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等甚為有效，對一些有消化係統疾病的人如有慢性腸胃炎和消化不良，冬灸也可改善這種問題。因此中醫認為三九補一冬，可有效強身健體，和治好多種疾病。
由於冬灸是以振奮陽氣以治病強身，能夠有效令疏通經絡，以驅寒溫陽。如果說夏灸是冬病夏醫，那麽冬灸便是夏病冬醫。有不少人為收身體強健之效，會在三伏天作夏灸，到三九便冬灸。但要提提大家，由於冬灸的藥物或有機會令到皮膚敏感，因此建議大家先谘詢一下相熟中醫師，或到有信譽的中醫進行冬灸。
冬補三九、夏養三伏也就是冬季最冷的時間和夏季最熱的時間，在此時進行補養，也是扶陽補虛的治療方法(即寒則溫之、虛則補之)。大家也可以通過服用中式湯水強身健體，但個別人士還需因應個人體質，選用與身體相適應的湯水配方。如身體特別寒涼怕冷的人可以選用鹿茸、鹿尾巴及羊肉等大補大溫材料作為湯方的主要成份。
